你可能還沒有懷孕，雖然現在你很多工作要忙，但盡量讓自己可以更健康一點，讓未來一個成長中的嬰兒可以健康發展。因此晴天醫事檢驗所鼓勵您可以先建立”這些良好的習慣，這邊是一些懷孕前可以準備的一些重要事項

1. 與醫生預約

如果你有任何健康問題,可能會影響你懷孕的機會,或可能使懷孕失敗的風險更大，因此可以定期做健康檢查。

如果您有囊性纖維化或有遺傳性的不孕症等疾病在您或伴侶中都有機會造成不孕風險，因此如果您有懷孕的打算建議您可以先做健康檢查或進行懷孕前的預知篩查測試。

2. 檢查你的牙齦

良好的口腔健康與健康懷孕之間有聯繫。牙齦疾病與早產和低出生體重有關。所以,現在是去看牙醫解決任何問題的時候。

3. 戒煙戒酒。

你可能已經知道,在懷孕期間吸煙和酒精是永遠不行的。它們對嬰兒的成長有害,而且隨著年齡的增長,它們可能會給他們帶來健康問題。

但即使是現在,吸煙和飲酒也使得懷孕更加困難,並提高流產的幾率。跟你的醫生談談可以説明你戒掉這些習慣的計劃。

4. 減少咖啡因。

每天喝兩杯多咖啡或五罐汽水(約250毫克咖啡因)會使你更難受孕,增加流產的機會。

現在借調咖啡因還有另一個優勢:在懷孕的最初幾周，你不必忍受對咖啡因的渴望。

5. 吃得聰明。

減少垃圾食品，沒有更好的方法可以減少所大量的卡路里，且確保你每天得到大量的水果、蔬菜、全穀物和瘦蛋白質。

懷孕前的健康飲食會讓你不太可能患妊娠期糖尿病,這是一種影響孕婦的糖尿病。

6. 多減一磅。

額外的體重可能增加你懷孕期間患妊娠期糖尿病和高血壓等問題的幾率，因此懷孕期間減肥通常不是個好主意，所以如果你想減肥，建議趁現在就開始。

7. 接踵疫苗

懷孕期間的一些疾病可能不僅僅是讓你痛苦。他們可能會傷害你的孩子。跟你的醫生談談你現在需要的疫苗,以及以後需要哪些疫苗。

醫生在懷孕期間打一些疫苗,比如百日咳的Tdap疫苗,這樣你的寶寶也可以從保護中受益。

8. 想想你服用的藥

重要的是要讓你的醫生知道你正在服用的所有藥物 – 處方,非處方藥,甚至維生素和草藥。其中一些可能會影響你的寶寶。

現在是開始服用產前維生素或葉酸補充劑的時間，如此這樣您就可以降低出生缺陷的風險。

9. 對海鮮挑剔。

你可能聽說過,當你懷孕時避開高汞的魚是明智的。因為你的身體可能需要長達一年才能清除血液中的元素。

10. 去健身房。

健身房運動不僅有助於你獲得健康的體重，而且會讓你在分娩和分娩時保持身材。。

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