隨著人們的生活質量不斷提高，特別是年輕人更加註重飲食質量和食品搭配。過去，人們都是在懷孕的時候，才開始注意飲食和保養，現在備孕期間小夫妻們就已經開始摩拳擦掌了。在備孕期間，水果、蔬菜、肉食不能少，牛奶、奶粉也被列入食品清單。但是爸爸媽媽們在備孕期間飲用部分奶製品，則會起到相反的作用。
現在什麼都阻擋不了減肥的步伐，男人要健身，女人也要健身，吃飯要吃低熱量，喝奶要喝低脂肪的。恰恰就是這種低脂肪的牛奶，是夫妻備孕期間不孕的罪魁禍首。哈佛公共衛生系的研究表明，食用低脂肪牛奶會影響女性受精卵的排出，增加不孕的風險。提醒各位寶媽，在備孕期間要注意食物的合理搭配，並配合孕婦奶粉的食用，另外這幾種食物，在備孕期間千萬不要吃：
1. 含有咖啡因的食物。這類食物容易減少女性體內雄性激素的分泌，造成排卵不暢，降低女性的受孕率。雖然很多職場女性喜歡用咖啡提神，但是備孕期間還是要控制一下自己的嘴巴，好好為受孕做準備。
2. 胡蘿蔔，胡蘿蔔中有大量的胡蘿蔔素，是營養非常豐富的家常蔬菜，能夠滿足人們對於維生素和其他營養成分的需求。但是女性體內過多的胡蘿蔔素會導致閉經，排卵不暢。因此，女性在備孕期間，不適宜食用太多的胡蘿蔔。
3. 菠菜，菠菜被認為是營養價值最高的蔬菜，然鵝，菠菜中含有大量的草酸，阻礙身體對鈣和鋅的吸收，而女性在備孕期間需要增加身體內鈣和鋅的含量，所以，備孕期間的媽媽們，記得少吃菠菜。
4. 備孕期間不宜飲酒，因為媽媽喝下的酒精會進入胎兒體內，至於危害，就不言而喻了。
最後要晴天醫事檢驗所要提醒給各位還是長期不孕的年輕朋友，必要時侯還是得要來做一套婚前的健康檢查或者是不孕症檢查，來了解是女方還是男方的部分，如果是正要準備結婚的朋友也可以找時間先來做婚前健康檢查更能為下一代幸福著想，下面聊聊什麼是婚前健康檢查
婚前健康檢查如果從字面去猜，總是會讓人誤會婚前健檢的用意。首先，看到婚前兩字，一般人總以為這是結婚之前得做的檢查，要是婚前忘了做，婚後再去檢查大概也來不及了。此外，結婚生子總是連在一起，因此婚前健檢，大概也能順便檢查出婚後能否生出一個健健康康的小寶貝吧？再者，婚前健檢這幾個字聽起來就像結婚之前的考試似的，要是檢查結果不好，是不是代表這個婚就不用結了呢？！一想到這點，難免又讓一些準備步入禮堂的甜蜜佳偶卻步不已。
1. 結婚後也可以做婚前健檢！ 其實，婚前健康檢查和其他健康檢查一樣，都是屬於預防醫學的一環，主要目的在於防患未然。健康檢查能夠讓人了解身體的健康狀況，發現早期的症狀或危險因子，及早加以介入。如果健康檢查的結果沒有大礙，則繼續保持，如果發現身體健康出現警訊，便可以及早治療。 此外，婚前健康檢查也屬於優生保健架構下的一環，除了讓夫妻倆了解自己的身體狀況外，也能夠事先評估懷孕生產的風險。例如兩人之中是否有遺傳性或傳染性疾病？太太的身體狀況是否適合懷孕生子等等。
2.假如之前已經做過體檢，就不用重複再做一次婚前健檢了。 事實上，婚前健康檢查的每個項目都關係到能否生育出健康的下一代，婚前健檢的重點不只在檢驗的項目，更著重於身心狀況及家族病史、遺傳史的諮詢，這些都是一般健康檢查沒有包含的範圍。
大部份的人都知道，健康檢查對預防疾病的重要性，但是仍有不少人害怕去做健檢
有些人因為害怕健檢的儀器，有些人則是抱持著”不檢查就沒事”的僥倖心態
而不去面對自身健康問題，預防勝於治療，每年定期的健康檢查真的是非常的重要！
造成不孕的原因可能是男生、女生，或是兩者共同的問題所致，一個成功的懷孕，從精蟲及卵子的製造形成，到排卵、受精、著床等，大約要經過十多個過程，任何一個環節出錯都會造成懷孕失敗，現在晴天醫事檢驗所也提供168祝您好孕檢驗專案的服務項目，如需服務，敬請提前來電預約！
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