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了解排卵與生育的知識:幫助您了解成功受孕的方法

了解排卵與生育的知識:幫助您了解成功受孕的方法

造成不孕的原因可能是男生、女生,或是兩者共同的問題所致,一個成功的懷孕,從精蟲及卵子的製造形成,到排卵、受精、著床等,大約要經過十多個過程,任何一個環節出錯都會造成懷孕失敗,以下提供排卵與生育的知識:幫助您了解成功受孕的方法:

 

1.了解您的每月週期

當您知道月經週期時,就可以增加懷孕的機會。第一階段從您期間的第一天出血開始。您的身體會釋放激素,例如促卵泡激素(FSH),使卵巢內的卵長大。在第2天到第14天之間,這些激素還有助於使子宮內膜增厚,為受精卵做好準備。這稱為卵泡期。

 

2.排卵期間會發生什麼

平均月經週期為28-35天。排卵通常發生在周期的11到21天之間。一種稱為黃體生成激素(LH)的激素激增,觸發了最成熟的卵的釋放。同時,您的宮頸粘液變得更滑,以幫助精子進入卵子。

 

 

3.安排好的時機受孕

婦女出生時大約有100萬至200萬個卵,但一生中僅通過排卵釋放300至400顆的卵。通常,您每月只釋放一個。卵子沿著連接您的卵巢和子宮的兩個輸卵管之一行進。如果時機正確,精子可能會在進入子宮的過程中受精。如果卵子離開卵巢後24小時內未發生受精,則卵子即會溶解。精子可以存活大約3到5天,因此了解排卵時間可以幫助您和您的伴侶計劃最有可能懷孕的性行為。

 

4.追踪最容易受孕的日子

通常,懷孕的最佳機會是在排卵前1-2天發生性行為。如果您有一個定期的28天週期,請從下一個週期開始算起14天。計劃在那段時間隔天(例如第12天和第14天)做愛。請記住,每天做愛可能會減少男人的精子數量。您的周期可能更長或更短,因此在線排卵計算器可能會幫助您找出可能的日子。

 

5.按溫度追蹤排卵日子

身體釋放卵子後,激素黃體酮開始形成並維持子宮內膜。它會使您的體溫略有上升。因此,每天早上起床前用基礎體溫計測量體溫可以幫助您確定是否排卵。您可以在藥店購買這些溫度計。它們不貴,但不如其他跟踪排卵的方法準確。

 

 

6.預測荷爾蒙排卵

黃體生成激素(LH)激增會觸發卵巢釋放卵子。這種激增通常發生在釋放前36小時。排卵工具包檢查您尿液中的LH水平,以幫助您確定排卵日。您可以在藥店購買這些試劑盒,非常方便且準確。您可能需要在預計激增前1-2天進行測試,以便可以注意到黃體生成激素(LH)的升高。

 

 

7.您每月週期的最後階段

在月經週期的後半段,受孕激素激素開始起作用,以幫助子宮準備受精卵。如果卵子未受精並且沒有植入,它就會分解,受孕酮水平下降,大約12至16天后,卵子-以及子宮內膜的血液和組織-從體內脫落。 這個過程就是月經,月經通常持續3至7天。

 

8.體重影響生育力

如果您超重或肥胖,那麼減肥可以增加懷孕的機會。一項研究發現,體重指數(BMI)高於正常水平的婦女懷孕時間是正常BMI的兩倍。但是體重下降5%-10%可以顯著改善排卵和懷孕率。肥胖還會導致男性不育和睾丸激素水平低下。體重過輕也可能導致不孕。

 

9.年齡影響您的受孕機會

生育力隨著年齡的增長而下降,尤其是在30歲以後。這也降低了生育治療成功的機會。專家說,如果您未滿35歲並且一直嘗試懷孕超過12個月,或者超過35歲並且已經嘗試超過6個月,則應該與您的醫生交談。

 

 

10.老年男性的生育力也下降

研究表明,隨著年齡的增長,精子數量和精子運動會減少,性功能也會下降。但是沒有一個臨界年齡能斷定一個男人因為年齡太大而不能生一個孩子,但現在一項研究發現,夫妻倆開始嘗試時,需要45歲以下的男性才能讓女性懷孕。如果您的伴侶年齡較大,您可能需要與醫生討論增加受孕機會的方法。

 

11.男人如何提高生育能力

  • 處理壓力。
  • 避免菸酒。
  • 保持適當的體重。
  • 吃高鋅飲食(在肉,全穀物,海鮮和雞蛋中發現),硒(肉,海鮮,蘑菇,穀物和巴西堅果)和維生素E。
  • 保持睾丸涼爽-不要長時間在熱水浴,熱水浴池或桑拿浴室中洗手,否則會減少精子的數量。

 

12.不孕症的治療

許多事情都會導致不孕。第一步是讓您的醫生、檢驗師檢查您和您的伴侶。不育症治療可以包括用於刺激排卵的不育藥物和體外受精,其中包括從卵巢中取出卵子,對其進行受精(如此處所示),然後將其植入子宮。

 

13.家庭驗孕如何工作

家庭妊娠試驗會檢查您的尿液中是否有一種稱為hCG的“懷孕激素”,即人體一旦將受精卵植入子宮,便會產生這種激素。這些測試中的一些可能可以告訴您是否在您第一次錯過月經的5天之前懷孕了。

 

 

14.懷孕的5種早期跡象

  • 你錯過了一段時間。
  • 你需要經常撒尿。
  • 你很容易累。
  • 您在早上或整天都感到噁心。
  • 您的乳房變得更大,更柔軟。

 

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