9個肝臟保養需知,找出隱蔽的「肝臟殺手」從此有一副好心肝

9個肝臟保養需知,找出隱蔽的「肝臟殺手」從此有一副好心肝

肝臟是個很堅強的器官,一個肝細胞倒下了,千千萬萬肝細胞“頂上來”,只要有1/3的肝細胞能正常工作,人體通常不會出現什麼症狀,今天晴天小編要帶您好好了解我們這個肝臟器官,找出隱蔽的「肝臟殺手」讓您從此有一副好心肝


過多的糖不僅對你的牙齒有害。它也會傷害你的肝臟。器官使用一種稱為果糖的糖來製造脂肪。過多的精製糖和高果糖玉米糖漿會導致脂肪堆積,從而導致肝臟疾病。一些研究表明,即使你不超重,糖也可能像酒精一樣對肝臟有害。這是限制添加醣類食物的另一個原因,例如蘇打水,糕點和糖果等等都會造成一定程度的影響。

 

草藥補充劑

但研究表明,它可以使肝臟無法正常工作。這可能導致肝炎和肝功能衰竭。有些國家禁止或限制草藥,但它仍然在台灣可用。在服用任何草藥之前,應該經常與醫生交談以確保它們是安全的。

 

 

 

多餘的脂肪

根據研究顯示國人肥胖人口非常的密集,多餘的脂肪會在肝細胞中累積並導致非酒精性脂肪性肝病(NAFLD)。造成的結果就是你的肝臟可能會腫脹。隨著時間的推移,它可以硬化和疤痕肝臟組織(醫生稱這種肝硬化)。如果您超重或肥胖,中年或患有糖尿病,您很有可能會得到非酒精性的脂肪肝(NAFLD),飲食和運動可以阻止疾病,從現在開始你可以扭轉局面。

 

 

補充劑中含有過多的維生素A.

你的身體需要維生素A,從新鮮水果和蔬菜等植物中獲取它是很好的,特別是那些紅色,橙色和黃色的植物。但是如果你服用含有高劑量維生素A的補充劑,這對你的肝臟來說可能是一個問題。在服用任何額外的維生素A之前,請諮詢醫生,因為您可能不需要它。

 

鋁鐵罐飲料

研究表明,飲用大量鋁鐵罐飲料的人更容易患非酒精性脂肪性肝病(NAFLD)。但是研究並未證明飲料是原因。但是,如果你改善了喝鋁鐵罐的飲料,那麼並且意味著減少了肝臟疾病的機會,可能是改變你喝飲料的一個很好的理由。

 

 

對乙醯氨基酚(Acetaminophen)

你有背部疼痛,頭痛或感冒,而且你需要緩解疼痛。一定要採取適當的數量!如果你不小心服用含有對乙酰氨基酚的任何東西 – 例如感冒的時候,你的頭痛藥和其他感冒藥,並且都含有對乙醯氨基酚(Acetaminophen) – 它會傷害你的肝臟。檢查劑量,一天可以服用多少,如非必要還是盡量少服用,減少傷害肝臟的機會,未來也不會得到肝臟疾病。

 


反式脂肪

反式脂肪是一些包裝食品和烘焙食品中的人造脂肪。(你會看到它們被列為“部分氫化”成分)。高脂飲食會使你更容易發胖。這對你的肝臟沒有好處,最好要檢查飲食的營養成分指標。即使它說“0”克的反式脂肪,它仍然可能有少量添加。

 


不小心被針孔刺傷

醫生或護士被他們用於患者的針刺傷,或者註射非法藥物的人共用一針。針不是問題但重點是內容可能含有肝炎的病毒。C型肝炎可以通過血液傳播。即使它只發生過一次,或者由於其他原因(例如,如果您感染艾滋病病毒,或者您的母親懷孕期間患有C型肝炎),您應該接受檢測。

 


飲酒過量

你可能已經知道,喝太多對你的肝臟有害但你可能沒有意識到如果你不是酗酒者或沉迷於酗酒,就會發生“過多喝酒的情形”。喝酒比你想像的容易。喝酒的熱量很容易超過一個標準份量,即5盎司葡萄酒(略高於半杯),12盎司普通啤酒或1.5盎司白酒。如果你喝酒,一定要保持溫和 – 女性每天喝一杯,男性每天喝2杯。